Langkah pencegahan kanker payudara

Kanker payudara memang masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian wanita, karena memang penyakit ini hampir keseluruhan kasus di derita oleh kaum wanita. Hingga saat ini belum ditemukan obat pasti yang dapat menyembuhkan penyakit kanker payudara hingga total. Untuk itu kita perlu melakukan pencegahan, karena pencegahan adalah cara yang terbaik. Berikut langkah langkah yang dapat anda lakukan untuk mencegah penyakit kanker payudara :

  1. Penuhi asupan nutrisi dan gizi

Langkah pertama adalah dengan memnuhi asupan nutrisi dan gizi, hal ini sangat efektif dalam mencegah pertumbuhan sel kanker pada payudara, selain itu tentu saja dapat menyehatkan tubuh. Nutrisi dan gizi yang sempurna terdapat pada sayuran dan buah buahan. Untuk itu mulai sekarang kurangi asupan daging dan beralih pada sayuran dan buah buahan yang menyehatkan.

  1. Hindari alkohol

Alkohol sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Penelitian menunjukan mengkonsumsi lebih dari satu minuman alkohol dalam sehari dapat meningkatkan resiko terjadi kanker payudara sebesar 20 hingga 25%.

3.Kontrol berat badan

Mengontrol berat badan sangat lah penting bagi kesehatan, selain pencegahan terhadap penyakit kanker payudara, dengan mengontrol berat badan agar tetap stabil dapat mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti kolesterol, jantung, dan lain lain.

  1. Berolahraga secara teratur

Kesehatan tubuh tidak akan lepas dari yang namanya olah raga. Penelitian telah menunjukan olagraga teratur dapat membantu tubuh agar terhindar dari kanker payudara.

  1. Kurangi Asupan Lemak

Berlebihan asupan lemak dapat meningkatkan resiko terkena nya kanker payudara.

  1. Konsumsi Karbohidrat sesuai porsi

Kelebihan asupan karbohidrat pada tubuh dapat memicu terjadinya perubahan hormon yang akan menghasilkan pertumbuhan sel sel abnormal pada jaringan payudara.

  1. Mengkonsumsi makanan dari bahan kedelai

Mengkonsumsi makananyang berasal dari kacang kedelai seperti tahu, tempe atau susu kedelai dapat mengurangi resiko terkena nya penyakit kanker payudara.

  1. Berpikir positif dan hindari rokok

Hal terkahir yang dapat anda lakukan adalah dengan berfikir positif selalu serta hindari merokok. Perokok aktif lebih besar resiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan yang tidak merokok. Pencegahan lainnya juga dapat menggunakan obat herbal kanker payudara yang ampuh.

Nah itu lah langkah langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit kanker payudara. Semoga bermanfaat untuk kita semua.

Source : www.cancer.org

 

It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedIn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *